Odchudzanie to temat, który dotyczy wielu z nas. Prawie każdy kiedyś chciał zrzucić, choć kilka kilogramów, czy to dla zdrowia, czy dla uzyskania większego zadowolenia ze swojego wyglądu. Zdawałoby się, że temat ten dotyczy głównie starszych nastolatków oraz dorosłych a okazuje się, że także i dzieci. Co więcej, coraz więcej dzieci i nastolatków [...]
No faktycznie nie nastraszyłeś go %-) Ogólnie mogłoby by być lepiej, ale jak na 3lata on trzeba by się zająć red. Lipidy też (dieta). Nerki troche poszerz nast razem badania diag. Dawki jakie lecisz, wcześniej co leciało/dawki/czas ?
[...] teraz 250z/h to mało. Tak dokładnie tyle. Nie ma dyskusji. Wku*** mnie to co tu unas w PL są przyzwolenia takim konowałom. Z drugiej strony sami jesteśmy sobie winni bo jak coś to ,,panie doktorze...,, I aby przyspieszyć zabieg to kin. trzeba sach ch... w kopertę 2-3 tys. Min. Tak jest, osobiście jestem świadkiem. Jest jak mówisz. Dopóki [...]
Badania mówią, że wystarczy 7sekeund aby człowiek ocenił innego człowieka. Jak życie pokazuje całkiem mylnie to często wypada.. Kiedyś i mnie jeden człowiek tak ocenił, co się później okazało że jesteśmy bdb kolegami od 2005 roku :-) Dokładnie to prawda wystarczy chwila by ocenić człowieka nie znając go
Badania mówią, że wystarczy 7sekeund aby człowiek ocenił innego człowieka. Jak życie pokazuje całkiem mylnie to często wypada.. Kiedyś i mnie jeden człowiek tak ocenił, co się później okazało że jesteśmy bdb kolegami od 2005 roku :-)
[...] warto iść na lekcje Pole Dance? Tak! Jeśli tylko masz ochotę spróbować, to nie wahaj się ani chwili. To świetny sposób na odreagowanie stresu, na naukę niesamowitych rzeczy i nową cudowną pasję. Polecam z całego serca! Drogie Panie, zachęcamy Was do zakładania tematów w dziale Ladies SFD. Nasze specjalistki doradzą jak zacząć trenować Pole Dance!
Rosnąca popularność Pole Dance w ostatnich latach sprawiła, że powstaje coraz więcej klubów, w których można zapisać się na lekcję. I choć jakiś czas temu był kojarzony głównie z nocnymi klubami, tak dziś trenują nawet dzieci. Mało tego, Pole Dance ma realne szanse stać się dyscypliną olimpijską. Pole Art Pole Art to świetne rozwiązanie dla [...]
[...] na siłę i hipertrofię, ale widzę, że zakresy powtórzeń są pomieszane. W push masz unoszenie bokiem, które jest ćwiczeniem pull co prawda często jest umieszczane w push jako dobitka po ohp, ale warto o tym wspomnieć. Treningi push mi się podobają, ale jeśli nie masz możliwości dokładania ciężaru w dipach to możesz się pobawić w zmianę tempa [...]
Miałem wrzucić jakiś urywek z worka, w piątek nagrałem kawałek po treningu. Ogólnie jestem wolny jak ketchup xd tylko przypominam ze to Hewi Łejt ;) a technicznie jab mógłby być dłuższy, a po lewym prostym ręka widzę mocno opada. Sierpy tak 50/50 niektóre są spoko a czasem widzę lecą bardziej z ręki. Na nogach kołkowato ale to w dużej mierze [...]
Jakie dawki na początek ostaryny + gw? Całość brać rano czy rozbijać na porcje? I czy warto na wszelki wypadek jakieś badania przed i w trakcie, jeśli tak jakie? Pierwszy raz zawsze warto zrobić badania przed, w trakcie i po, żeby dowiedzieć się jak twój organizm reaguje na daną substancję. Niektórym potrafi po mk gino wyskoczyć, więc warto się [...]
Jeżeli potrzebujesz ułożyć dietę, to należy to zrobić pod swój organizm, cel treningowy, parametry organizmu, itp. Nie ma czegoś takiego, jak polecona czyjąś dieta, dla kogoś innego. Jesteś w dobrym temacie na temat tego w jaki sposób można zacząć układać dietę. Sugeruję założyć nowy temat i wkleić w nim dokładnie wypełniony formularz ankiety [...]
/SFD/2023/1/30/921825cd20a848ef84cd502d85654463.jpg Dopiero po kilku przeprowadzonych cyklach redukcyjnych będziesz wiedział jak prowadzić swoją własną redukcję. Kluczem jest tutaj podejście do redukcji, które wskazałeś. To nie jest tak, że przechodząc na redukcję z dnia na dzień przychodzi głód, wyniki siłowe lecą w dół i w ogóle trening tracą na [...]
[...] wszystko zmienia, i burzy takie stereotypowe myślenie, przynajmniej w przypadku tej osoby. Dokładnie. Tylko wkur*wia mnie takie " ocenianie " człowieka na podstawie tego jak wygląda " koks " i dopiero ten człowiek jak pokaże że nie jest jak stereotyp to dopiero wtedy traktuje sie go normalnie .. teraz to jest i tak lepiej bo społeczeństwo [...]
[...] siłowni i trzymania się zaleceń żywieniowych. Trzeba czasu i cierpliwości. Nie zrobisz tego w ciągu dwóch miesięcy. Chyba, że już teraz masz dobrą formę. Wtedy to co innego. Dla większości osób trenujących na siłowni rekreacyjnie jest to poziom nieosiągalny. Nie wiem czy w ogóle zdajesz sobie sprawę z tego jak wygląda w takiej sytuacji sylwetka?
Ta.. pokazywal... jak sie bzykalismy...wiem ze chciales to uslyszec ;-) Siedzi obok mnie w pracy wiec jest na biezaco. Wazy 105 kg i je okolo 220-260g bialka liczone przez fitatu.
W ostatni piątek odwiedziłem Maćka i pracowaliśmy nad pozowaniem. Tak to wyglądało. Co ciekawe nie miałem deficytu kalorycznego od sierpnia. Cały czas kalorie na plusie jak pisałem wcześniej. Na redukcję zostawimy sobie 8 tygodni. Nie lecą żadne spalacze, hormony tarczycy itp. Za to mam dużą aktywność treningową. Ta nietreningowa słabsza, bo pracę [...]
Puść mu wywiad z jakimś strongmanem, trójboistą w którym oni robią masę przed zawodami aby więcej dźwigać - np. Eddie Hall - i tyle. Poza tym, po co się przejmujesz? On jest szczęśliwy z tym co ma, na siłę chcesz mu zmieniać perspektywę, dlaczego? On widzi siebie w lustrze i jest mu dobrze, nie odbieraj mu jego szczęścia. Tylko to już może być [...]
[...] of adaptive responses with combining strength and endurance training. Pierwsze badanie odnosi się do wyniku biegu na 4 km i poprawy wydolności studentów WF. Wspaniale, jak ma się do kulturystów? Nie ma nic wspólnego z zawodnikami trenującymi siłowo, chyba że ktoś trenuje na siłowni i jednocześnie chce pokonywać w rekordowym tempie 4 km. No [...]
Masz bardzo ladna pupe, ksztalt jest fajny i po prostu normalny. Wiem ze nie wierzysz, bo ty widzisz tylko jakis glupi hip dips, ale serio - pupa jest jak trzeba :-) jesli jednak ci taki ksztalt przeszkadza, to wg mnie powiekszenie m. posladkowego sredniego moze pogorszyc sprawe, lepiej nie robic na niego za duzo cwiczen, a postarac sie powiekszyc [...]
No dlatego nie lubię biegać zimą. Ja lubię kombinację ciepła ale niezbyt gruba bluza + rozpinana kamizelka. Jak mi za gorąco to podciągam sobie rękawy albo rezygnuję z kominów (mam jeden na szyję i jeden na uszy). A może się upociłaś, bo to jakieś nieoddychające jest?
[BLOG] Kury
